Po świątecznym, sutym jedzeniu dobrze jest zmienić jedzenie na lżejsze.
Na śniadanie dobrze jest zjeść płatki owsiane , bo zawierają sporo błonnika, witamin B1, B6, E, cynku , żelaza i wapnia.
Owsianka z daktylami
- 2 szklanki wody
- 2 szklanki mleka
- 4 łyżki płatków owsianych
- szczypta soli
- szczypta cynamonu
- pół szklanki posiekanych daktyli
Płatki owsiane zalej wodą, dodaj szczyptę soli po czym wstaw na piec.Zagotuj, dodaj mleko i gotuj razem jeszcze kilka minut.
Pod koniec gotowania dodaj szczyptę cynamonu i posiekane daktyle, które nadadzą słodycz naszej owsiance. Podawaj od razu na gorąco.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz